耳鳴りは、耳の中で鳴る音として知られており、米国では約15％の人が悩んでいると言われています。病気や障害ではありませんが、耳鳴りは日常生活や健康全般に影響を及ぼします。
不安障害もまた、機能や日常生活に支障をきたす可能性があります。不安障害は、毎年、米国の成人の約18％が罹患しています。
不安障害と耳鳴りは別々の問題ですが、両方を経験する人もいます。この2つがどのように関係しているのか、耳鳴りの原因となるものは何か、医療機関を受診するタイミング、不安と耳鳴りの両方に対処するための家庭薬の使い方などについてご紹介します。
によると
一般的には耳鳴りと言われていますが、ブーンという音やヒスノイズ、口笛のような音が聞こえることもあります。これらの音は内耳であるため、耳鳴りを他人に説明するのは難しく、医療従事者が診断するのも困難な場合があります。
耳鳴りの誘因には、難聴（特に高齢者）、特定の薬剤、外耳道の閉塞、不安感などがあります。
2020年に行われた全国規模の縦断調査によると、耳鳴りと不安には密接な相関関係があるとされていますが、その因果関係はまだ謎に包まれています。研究者たちは、ストレスや不安が耳鳴りの原因となる可能性を示唆していますが、その方法や理由はまだわかっていません。
また
研究者たちは、その理由のひとつとして、耳鳴りが、特にストレスのかかった状況に反応しているときのアラーム信号として機能している可能性があると述べています。
耳鳴りに悩まされている方は、この耳鳴りの原因についてもっと知りたいと思うかもしれません。それぞれの状況は異なりますが、考慮すべき特定のトリガーがあります。ここでは、耳鳴りの原因としてよく知られているものをご紹介します。
- 中耳や内耳の損傷
- 内耳と脳をつなぐ聴神経の障害
- 音を処理する脳の部分の問題
- 耳垢などの異物が外耳道を塞ぐ
- 脳腫瘍
- 副鼻腔炎
- 耳の感染症
- 甲状腺の不均衡
- 高血圧
- 高コレステロール血症
- 騒音性難聴
- 抗生物質や多量のアスピリンなどの薬物投与
このリストの中には、あなたに影響を与えていないものがあるかもしれません。NIDCDは、明らかな理由なく耳鳴りを発症する人がいることを指摘しています。幸いなことに、耳鳴りが深刻な健康状態の兆候であることはほとんどありません。
しかし、耳鳴りが続くと、以下のような他の症状を引き起こす可能性があります。
不安や耳鳴りの軽度から中等度の症状は、家庭で対処することができます。家庭療法は、医療の代わりになるものではありませんが、全体的な治療計画にプラスアルファで役立てることができます。ここでは、いくつかの簡単な家庭での対処法をご紹介します。
不安に対する家庭での対処法
軽度の不安症状であれば、家庭での治療に反応することがあります。しかし、中等度から重度の症状がある場合には、心理療法や医薬品などの追加的な治療方法が必要になることがあります。
家庭では、以下のような生活習慣の改善を組み合わせて試してみましょう。
- 有酸素運動
- 瞑想
- 深呼吸法
- ヨガ
- ジャーナリング
- カンナビジオール（CBD）（お住まいの地域で入手可能な場合）。
- アルコールと喫煙の量を減らす、または減らす
- カフェインの摂取を減らす
- 良い睡眠習慣を身につける
- 健康的な食事
- アロマテラピー
耳鳴りの家庭治療法
耳鳴りの特効薬はありません。しかし、医学的介入と家庭療法を組み合わせることで、症状を最小限に抑えることができます。
耳鳴りの一般的な治療法には以下のようなものがあります。
また、毎日の運動量を増やしたり、瞑想などのマインドフルネスに基づくストレス軽減策を取り入れたりすることもできます。また、以下のような代替的・補完的な治療法で成功を収める人もいます。
- 栄養補助食品
- ホメオパシー（同種療法）薬
- 鍼治療
- 催眠療法
これらの治療法を試す前に、医療専門家に相談してください。
不安や耳鳴りの症状が進行したり、家庭での治療に反応しない場合は、医療機関を受診する必要があるかもしれません。
医師は、耳鳴りのための耳の検査を行い、あなたの健康歴を尋ねるでしょう。その際には、症状の頻度や試した治療法を記したリストを必ず持参してください。
プライマリ・ケア医が原因を特定できない場合は、耳鼻咽喉科医に詳細な検査を依頼したり、聴覚士に聴力を測定してもらったりすることもあります。
医療従事者が耳鳴りの原因を見つけたかどうかにかかわらず、現在のところ、耳鳴りを治療するためのFDA承認の医薬品はありません。しかし、医師の中には、症状を治療するために特定の薬を「ラベル外」で使用する場合があります。これは主治医と相談してください。
症状に不安が含まれている場合、医師は、心理学者や心理療法士などの精神衛生の専門家を紹介することがあります。不安に対する治療は、耳鳴りの症状を和らげるのに役立つかもしれません。
症状の頻度や程度を記したリストを必ず持参してください。また、これまでに試した家庭薬やその他の治療法についても言及してください。
不安に対する一般的な治療法としては、認知行動療法（CBT）、バイオフィードバック、運動・瞑想・呼吸法などの生活習慣の改善などがあります。
具体的には、耳鳴り再訓練療法と呼ばれる治療法では、CBTと補助的なサウンドマスキングを用いて、耳鳴りへの適応を助けます。
耳鳴りは、日常生活に支障をきたす可能性があります。正確な原因は不明ですが、強いストレスや不安の結果として耳鳴りを感じる人もいます。
耳鳴りを治す方法はありませんが、多くの人が補聴器やウェアラブルサウンドジェネレーター、カウンセリングなどの治療を受けることで緩和されています。
不安が耳鳴りの引き金となっている場合、医師は、不安を軽減する薬、心理療法、運動や深呼吸などの生活習慣の改善を組み合わせた治療を推奨することがあります。
