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足底筋膜炎は一般的な足の症状で、発音するのも難しく、対処するのはもっと大変です。
足底筋膜炎になると、通常、かかとや足の甲の部分に、鈍い痛みや鋭い痛みを感じます。この痛みは、片方の足だけに現れることもあれば、両方の足に現れることもあります。
足底筋膜炎の原因はいくつか考えられます。足底筋膜の靭帯は、通常の日常生活の中で断裂したり損傷したりすることがあり、場合によっては使いすぎて炎症、痛み、こわばりを引き起こすこともあります。
カンナビジオール（CBD）は、さまざまな症状の自然療法として人気が高まっており、足底筋膜炎にも効果があるのではないかと考える人もいるでしょう。ここでは、CBDの研究結果を見てみましょう。
CBDの名前を聞いたことがある人は多いと思います。食料品店の店頭にも並んでいますし、あなたのニュースフィードにも載っているかもしれません。
CBDは、植物に含まれる100種類以上の有効成分のうちの1つです。 大麻（カンナビスCBDは、大麻に含まれる100種類以上の有効成分のうちの1つで、ユーザーが「ハイ」になることなく健康効果を得られることで人気があります。これは、CBDが、カンナビノイドの一種であるテトラヒドロカンナビノール（THC）のような効果をもたらさないためです。
CBDは、以下のような一般的な症状を緩和する可能性があります。
CBD製品には、大きく分けて3つの種類があります。
- フルスペクトラム。このタイプのCBDは、大麻植物から自然に提供されるすべての化合物を含みます。つまり、THCも含まれています。連邦法で認められている大麻由来のフルスペクトラムCBDは、乾燥重量で0.3％以下のTHCを含みません。
- ブロードスペクトラム。このタイプは、THCを除く、植物から自然に発見されたすべての化合物を提供します。ただし、微量に残っている場合もあります。このタイプのCBDは、通常、テルペンやフラボノイドを含んでいます。
- アイソレート。最も純粋なCBDを求めるなら、このタイプです。CBD以外の成分は含まれていませんが、他のカンナビノイドが微量に残っている可能性があります。
CBDとTHCが一緒に働くと、いわゆるエントラージュ効果が得られることを指摘しておきましょう。
研究によると、CBDとTHCを一緒に（テルペンやフラボノイドと一緒に）摂取した場合、CBDやTHCを単独で摂取した場合に比べて、特定の病気の緩和に成功しています。
CBDは、以下のような様々な形で提供されています。
足底筋膜炎に特化したCBDの研究はありませんが、足底筋膜炎の2つの主成分である痛みと炎症に対するCBDに関連する研究はあります。
2018年に行われたレビューでは、大麻（CBDとTHCの両方を含む）が慢性的な痛みを緩和するのにどれだけ効果的かを評価しました。研究者たちは、1975年から2018年3月の間に完了した研究を調べました。
この研究には、次のようなさまざまな痛みの種類が含まれていました。
研究者たちは、大麻は全体的な痛みの管理に効果的であるだけでなく、軽度から中程度の副作用しかないと結論づけました。
CBDの研究は
研究者たちは、1日あたり0.6、3.1、6.2、62.3ミリグラム（mg）の用量で、CBDジェルを4日間連続してラットに塗布しました。その結果、1日あたり6.2ミリグラムの投与で、腫れや炎症、痛みが減少したことに気づきました。
その結果
しかし、いくつかの研究では、CBDが痛みを和らげ、炎症を抑える効果があることが示されていますが、関節炎の痛みに対するCBDの効果についての研究はありませんでした。
別の
二重盲検法によるプラセボ対照試験では、CBDはプラセボと比較して、痛みの閾値や耐性に一貫して影響を与えないことがわかりました。実際、すべての用量のCBDは、プラセボと比較して痛みのスコアを増加させることもわかりました。
全体として、CBDが痛みに与える影響については、さらなる研究が必要です。
しかし、試してみたい、自分に合うかどうか確かめたいという方には、多くの製品があります。いくつかのおすすめ商品については、このまま読み進めてください。
私たちは、安全性、品質、透明性の良い指標と考えられる基準に基づいて、以下の製品を選びました。この記事の各製品
- ISO 17025に準拠した研究所での第三者試験の証明を提供している企業が製造している。
- ヘンプの出所を公開している企業が製造したものであること
- 分析証明書（COA）に記載されているTHCの含有量が0.3％以下である。
- 殺虫剤、重金属、カビの検査に合格していること（COAより
選定の際には、以下の点も考慮しました。
- 会社の証明書と製造プロセス
- 製品の有効性
- 全成分
- など、ユーザーの信頼やブランドの評判を示す指標があります。
- カスタマーレビュー
- を受けているかどうか。
米国食品医薬品局（FDA）の警告書 - 会社が根拠のない健康強調表示を行っているかどうか
価格の目安
- $ =30ドル以下
- $$ =$30–$60
- $$ =60ドル以上
足底筋膜炎に最適なCBDオイル
サハ・セルフケア スージング・スペアミント・ブロードスペクトラムCBDティンクチャー
- 価格：$$$
- CBDタイプ：ブロードスペクトラム
- CBDの効力：30mLボトルあたり1,000mg
- COAを取得しています。 オンラインで入手可能
摂取可能なCBD製品を探しているのであれば、このブロードスペクトラムオイルは良い選択かもしれません。CBD製品に特化した黒人系のウェルネスブランド「Saha Self-Care」が作っています。
ココナッツ（MCT）オイル、ヒマワリオイル、スペアミントオイル、ヘンプ（大麻）由来のブロードスペクトラムCBDというシンプルな構成で、ほのかなスペアミントの香りがするという。
同社のヘンプは、コロラド州で栽培・加工されています。30日間の満足度保証に加えて、定期購入のオプションもあります。
足底筋膜炎に最適なCBDバーム
CBDfx マッスル＆ジョイントバームスティック、クーリングフォーミュラ
- 価格：＄1
- CBDタイプ：ブロードスペクトラム
- CBDの効力：60mLのスティックあたり750mg
- COAです。 オンラインで入手可能
CBDを直接患部（足底筋膜炎の痛みの場合は足など）に塗布したい場合は、このCBDバームスティックのような外用製品を検討するとよいでしょう。
CBDfx社によると、この製品はカンフルオイルで痛みを治療するように処方されており、硬くなった筋肉を緩める効果があるという。また、ペパーミントとウィンターグリーンのオイルも含まれており、冷えた痛みを和らげる効果があるとのことです。
このバームスティックは、クルエルティフリー、ビーガンでもあります。
足底筋膜炎のための最高のCBD軟膏
CBDistillery CBDol CBDソルブ
- 価格：＄1
- CBDタイプ：フルスペクトラム
- CBDの効力：52mLの容器あたり500mg
- COA：製品ページで入手可能
サラブは通常バームよりも厚く、吸収されにくいことを意味します。そのため、長期的な効果をお求めの方には適しています。
CBDistillery社によると、この軟膏には、さまざまな植物性オイルやその他の成分が含まれており、これらは製品の治療効果を高めるために選ばれたものだそうです。
CBDistilleryのレビューと、その他の人気CBDアイテムはこちらからご覧いただけます。
足底筋膜炎に最適なCBDローション
セラワン アクティベート プレアクティビティ CBD ローション
- 価格：＄1
- CBDタイプ：フルスペクトラム
- CBDの効力：60mLボトルあたり300mg
- COAを取得しています。 オンラインで入手可能
膏薬よりも少し密度の低い局所的なCBD製品が欲しい場合は、この温めるCBDローションが良い選択になるかもしれません。通常の化粧水と同じように塗布します。清潔な乾いた肌に、10～15秒ほど優しくマッサージするように塗ります。
同社によると、このローションは、米国農務省（USDA）認定のオーガニックCBDと、天然のエッセンシャルオイルを使用しているため、コリを和らげる効果があるという。
また、温め効果のある有機ホワイトカンファーオイル、鎮静効果のある有機ターメリック、温め効果のある有機ブラックペッパーオイルを配合しています。
本製品はクルエルティフリーでもあります。
足底筋膜炎に最適なCBDカプセル
Lazarus Naturals フルスペクトラムCBDソフトジェル
- 価格： $
- CBDタイプ：フルスペクトラム
- CBDの効力：ソフトジェル1個あたり50mg
- 数1パッケージ10個入り
- COAを取得しています。 オンラインで入手可能
ソフトジェルは、外出先でCBDを摂取する際に、計量の必要がなく、手軽に摂取できる方法です。
Lazarus Naturalsのソフトジェルは、有機亜麻仁油、有機ココナッツ(MCT)オイル、テルペンを含むフルスペクトラムタイプです。
このブランドは、退役軍人、長期障害者、低所得世帯の人々に60％の割引を提供する支援プログラムを提供しています。
今現在、市販のCBD製品はFDAの承認を受けておらず、品質にもばらつきがあります。つまり、CBD製品を選ぶ前に、慎重な調査をすることが大切です。
ブランドの評判を掘り下げる
どんな病気にも効く万能薬と謳っているブランドには手を出さないことが大切です。FDAは
また、現在進行中の訴訟の対象になっていないかどうか、オンラインでブランドを簡単に検索することからリサーチを始めるのもよいでしょう。
カスタマーレビューを読む
Trustpilotのような第三者のレビューサイトに掲載されているカスタマーレビューは、製品の性能を確認するための最も信頼できる方法である傾向があります。ただし、企業によっては、自社サイトに肯定的なレビューしか掲載していない場合もあるので、注意が必要です。
麻の出所と製造を考慮する
ヘンプの調達先や製品の製造方法について透明性のあるブランドから直接購入するのがベストです。
アマゾンは避ける
オンラインマーケットプレイス（特にAmazon）を避けることは必須です。
アマゾンは、サイト内でのCBDの販売を許可していません。そのため、Amazonで見つけた製品は、CBDではなく麻の実油である可能性が高いです。効果があるとは思えませんし、安全ではないかもしれません。
試験結果を確認する
CBD製品を購入する際には、必ず第三者機関でカンナビノイドの有効性や汚染物質の検査を受けているものを選んでください。製品には分析証明書（COA）が添付されていますので、重要なテスト結果を確認することができます。
どのような製品をお求めですか？
痛み（足底筋膜炎の痛みなど）を和らげる製品を探している場合は、足の患部に直接塗ることができる局所用製品を検討するとよいでしょう。
ほとんどのCBDオイルやチンキ剤にはスポイトが付いていて、オイルを舌の下に1分程度置いてから飲み込むことができます。また、食べ物や飲み物に入れて飲むこともできます。
飲む前には必ずボトルをよく振って、最適な濃度になるようにしてください。
局所用のCBD製品を使用する場合は、まずパッチテストを行ってください。手首の内側にCBD製品を塗って、皮膚のかゆみや炎症などの副作用がないか確認してください。そうすることで、体の広い範囲にアレルギー反応が出るのを防ぐことができます。
服用方法
CBDを摂取する前に、医療専門家に相談してください。適正な摂取量を知ることができます。CBDの適切な摂取量は、以下のような個々の要因によって大きく異なります。
- 使用目的
- 体重
- 新陳代謝
- 体質
一般的には、選んだCBDブランドが推奨する量を使って、ゆっくりと始めるのがよいでしょう。
試行錯誤の後、満足のいく結果が得られるまで、用量と頻度を増やしていきます。ただし、服用量を決める前に医師に相談するのが最善策です。
一般的に、CBDは少なくとも4～6時間の間隔を空けて、1日のどの時間帯でも摂取することができます。
CBDの直接的な効果は通常30～90分以内に現れますが、長期的な効果を実感するには何週間もかかることがあります。つまり、一貫性が重要なのです。
は、CBDはほとんど安全だと言っています。
これらには以下が含まれます。
- 疲労
- 下痢
- 食欲の変化
- 体重の変化
副作用の可能性は
また、間違ったラベルのCBD製品や、十分なテストが行われていない製品は、他にも害を及ぼす可能性があることを指摘しておきます。
また、CBDは一部の薬と相互作用する可能性がありますので、試す前に医師に相談することが特に重要です。
妊娠中や授乳中の方、18歳未満の方は、CBDを摂取しないでください。
CBDの使用を断念した場合でも、足底筋膜炎の痛みに効果があるかどうかを確認するために、家庭療法やストレッチ、特定の靴などを試してみることができます。
家庭療法には以下のようなものがあります。
- アイシング
- 安静にする
- 装具の使用
- 抗炎症薬の服用
これらが痛みに効かないようであれば、医師はコルチコステロイドを患部の靭帯の損傷部分に直接注射することを決めるかもしれません。これは通常、医師のオフィスで行われます。
理学療法は足底筋膜炎のもう一つの治療法です。ここでは、筋肉を強化し、痛みを和らげるための特定のエクササイズやストレッチを学びます。
場合によっては、体外衝撃波療法と呼ばれる、患部の靭帯の治癒を促す音波を用いた治療法を医師が提案することもあります。
この治療法には、以下のような副作用があります。
どの治療法でも足底筋膜炎が改善しない場合は、医師と相談して手術を行うこともあります。これは通常、6～12ヶ月以上続く重度の足底筋膜炎の痛みを経験した人に検討されます。
痛みが持続し、家庭療法、ストレッチ、抗炎症薬、CBDなどで改善しない場合は、医師の診察を受けるのが良いでしょう。
CBDは足底筋膜炎の痛みに特化した研究はありませんが、いくつかの動物や人間の研究では、他のタイプの痛みや炎症にも効果があることが示唆されています。ただし、プラセボ効果が働いている可能性もあります。
足底筋膜炎の痛みにCBDを試したい場合は、まず医師に相談してください。現在、何らかの薬やサプリメントを服用している場合は、特に注意が必要です。
CBDは合法ですか？ 麻由来のCBD製品（THCが0.3％以下）は、連邦レベルでは合法ですが、州法によっては違法とされています。 マリファナ由来のCBD製品は、連邦レベルでは違法ですが、いくつかの州の法律では合法です。 自分の住んでいる州の法律と、旅行先の法律を確認してください。処方箋のないCBD製品はFDAの承認を受けておらず、不正確なラベルが貼られている可能性があることに留意してください。
Breanna Monaは、オハイオ州クリーブランド在住のライターです。メディア・ジャーナリズムの修士号を取得し、健康、ライフスタイル、エンターテイメントに関する記事を執筆しています。
