この記事はLeafreportに掲載されたもので、許可を得てここに掲載します。
CBDは急成長を遂げており、2027年までに世界のビタミンと栄養補助食品市場の20％以上に成長すると予想されています-現在の4％から5年で20％以上に！これはかなりの成長曲線です。
しかし、CBDオイルは毎日の栄養摂取の一部として取り入れるべきでしょうか？それとも、主に健康全般をサポートし、特定の健康問題に対処するために使用すべきでしょうか？
その答えは「イエス」かもしれません。CBDオイルには、栄養的価値と、総合的な健康と幸福を実現するための「ウェルネス」サプリメントとしての価値の両方が含まれています。 まず、CBDオイルの純粋な栄養的価値について見ていきましょう。
CBDオイルに含まれる栄養素
タンパク質、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸などの栄養素は、CBDオイルに比べてヘンプオイルの方が多く含まれています。 しかし、CBDの抽出方法によって、同じ栄養素がCBDオイルにも含まれている場合があります。 CDBオイルの栄養成分については、特にデータが発表されていないため、以下のようになります。
CBDは脂溶性物質なので、CBDオイルに含まれる最も重要な栄養素のいくつかは一価および多価不飽和脂肪です。
これらの一価不飽和脂肪には、オメガ3、オメガ6、オメガ9脂肪が含まれ、炎症に対する健康な反応と健康な神経系、そして心臓と全体的な健康にも重要であると考えられています!ヘンプシードオイルに含まれるオメガ3系脂肪は、オメガ6系脂肪とオメガ3系脂肪の比率が3：1であり、健康的な量と比率になっています。
- オメガ3系脂肪：リノレン酸、α-リノレン酸、γ-リノレン酸
- これらのオメガ3系脂肪は、エイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA）の前駆体として機能する可能性もありますが、これがどの程度効率的に発生するかは分かっていません。
- オメガ6系脂肪：リノール酸
- オメガ9系脂肪：オレイン酸
- これは、オリーブオイルに含まれるのと同じオメガ9脂肪です。
ブロードスペクトラムとフルスペクトラムのCBDオイルは、THCの含有量が異なります-フルスペクトラムCBDオイルは、最大0.3％のTHCを含むかもしれません。
しかし、ブロードスペクトラムとフルスペクトラムの両方のCBDオイルは、おそらくオメガ3、-6、-9脂肪のいくつかを含んでいます。 どちらもまた、おそらくいくつかのテルペンやフラボノイドを含んでいるでしょう。
使用される抽出プロセスに応じて、CBDオイルはまた、タンパク質、ビタミン、およびミネラルを含みますが、例えば、麻の実オイルと比較して、おそらく量は少なくなります。CBDオイルに含まれる可能性のあるビタミンは、ビタミンC、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸などのビタミンB複合体、ビタミンA、D、Eなどです。精製プロセスによっては、鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、銅、マンガン、ナトリウムなどのミネラルも含まれています。
総合的な健康維持に役立つCBDオイル
精製されたCBDオイルの栄養レベルは比較的低いですが、CBDオイルには（もちろん）CBDと他のカンナビノイドが多く含まれています。 CBDオイルにはテルペン類とフラボノイドも含まれています。 ここでも、テルペン類の利点について学び始めたところですが、その多くは抗炎症、抗酸化、抗うつ、神経保護作用を持っていると考えられています。CBDオイルに含まれるフラボノイドは抗酸化物質として機能し、細胞や組織へのダメージを防ぐのに役立つと考えられています。
CBDオイルを日常的に摂取することは、炎症を抑え、神経系を保護し、気分を健康で安定させるのに役立つかもしれません。 また、よく眠れるようになり、健康な脂肪が含まれているため、心臓の健康維持にも役立つかもしれません。
皆様から寄せられた具体的な質問
CBDを栄養の一部として摂取することについて、多くの質問が寄せられています。 ここでは、それらの質問のいくつかにお答えします。
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CBDは毎日の栄養摂取の一部になるべきですか？
麻の実オイルに含まれる重要な栄養素の量は、CBDオイルと比較して、栄養サポートを探しているのであれば、おそらく麻の実オイルの方が良い選択です。
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は、CBDを毎日摂取することの利点は何ですか？
人々がCBDを使用する条件や問題は、急性とは対照的に慢性的であり、それはしばらくの間問題であり、長い時間続くかもしれないことを意味します。
CBDを毎日摂取することの驚くべき長期的な健康上の利点はありますか？
この質問については、私たちはあまり多くのデータを持っていません。最近のある研究（線虫の一種、Caenorhabditis elegansを使用）では、毎日のCBDによる長期的な毒性はないことがわかりました。同じ研究では、回虫の寿命が延び（18％）、老化の過程で運動量が増加したことが示されていますが、これを人間の健康に外挿するのは時期尚早でしょう。もしあなたがよりよく眠れたり、よりよく人生に対処しているのであれば、長期間の使用は健康に役立つと考えるのが自然でしょう。
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毎日どれくらいのCBDを摂取すべきですか？
これは、CBDを摂取する人とCBDを摂取する理由に本当に依存しているように見えるので、非常に個人的な答えになります。
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一日のうちでCBDを摂取するのに適した時間帯はありますか？もしそうなら、何時か、そしてなぜですか？
それはすべて、あなたが何のためにCBDを摂取しているかによります。
CBDの使用は今後数年で増加すると予想されています。もし人々が特定の症状のためではなく、健康やウェルネスの維持のためにCBDを使用するのであれば、この使用はさらに急速に拡大する可能性があるのでしょうか？
はい、CBDの使用はより「受け入れられ」、より「主流」になってきています。これはおそらく、さらに多くの人々がCBDが特定の状態と全体的な健康維持の両方に有用であることを発見することを意味します。
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CBDは他の栄養補助食品と一緒に働きますか？CBDと一緒に摂るべき、あるいは摂るべきではないビタミンの例はありますか？
CBDは脂溶性なので、CBDオイルと一緒に他のビタミンを摂取する場合、実際に知られている制限はありませんが、ビタミンA、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンをCBDと一緒に摂取することがより効果的であると思われます。CBDと一緒に摂取してはいけないビタミンはないようです。
