2022年の逆ハイパー機ベスト3

アメリカの成人のうち1600万人が持続的または慢性的な背中の痛みを経験しており、約6500万人のアメリカ人が最近背中の痛みを感じたと報告しています。このような人は、何か症状を緩和する方法はないかと探していることでしょう(1)。

そのひとつが、リバースハイパーマシンです。

ジムに通っている人なら、このようなマシンを見たことがあるかもしれませんが、それが何なのか、どのような効果が期待できるのか、どのように使うのか、ご存じなかったかもしれません。

このマシンを使用するには、マシンのパッドに腹を下にして、お尻を縁から離します。脚は下に垂らし、足は胴体の内側に向けます。

マシンの上に正しく乗ったら、かかとを上げ、体をまっすぐに伸ばそうとします。このとき、ハムストリングス、大臀筋、腰の筋肉が収縮します。これを繰り返すことで、腰の血流が良くなります。

リバースハイパーマシンには、次のような効果が期待できます（2、3、4）。

• 腰、大臀筋、ハムストリングスを強化する。
• 背骨を伸ばして減圧することで、背骨下部が髄液で満たされ、腰の筋肉が栄養豊富な血液で満たされるため、腰痛やケガのリハビリを軽減することができます。
• 体幹コントロールの向上
• 柔軟性の向上と姿勢の改善

Healthlineが選ぶ、2022年のリバースハイパーマシンベスト3はこちらです。

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2022年のベストリバースハイパーマシン早見表

• ベスト更新しました。 ローグフィットネスZハイパー
• この値段でベスト タイタンフィットネス H-PND
• 最高の携帯性。 ローグフィットネス・ウエストサイドスカウトハイパー

選び方

圧倒されそうですか？ここでは、すべてのオプションを整理し、あなたのための理想的な逆ハイパーマシンを選択するのに役立ついくつかのヒントがあります。

まず、設置場所を確認しましょう。リバースハイパーマシンによっては、あなたがあきらめるよりも多くのスペースを必要とする場合があります。

次に、予算を決めます。あなたが快適に過ごしている金額を知ることは、あなたの価格帯ではないスタイルと恋に落ちる前に、あなたが余裕があるモデルやアドオンを決定するのに役立ちます。

あなたができる場合は、いくつかを試してみてください。逆ハイパーマシンは投資である, ので、あなたは、パッドとあなたに右に感じるスタイルで1を見つけることを確認したいと思います.

細かい活字を読むことを忘れないでください。あなたは、保証だけでなく、配達や組み立てのためのオプションを研究することがあります。逆ハイパーマシンは重いことができますので、1つはで移動し、セットアップするためにいくつかの余分な助けが必要な場合があります。

最後に、いくつかのバーゲンハンティングを行うことを恐れてはいけません。オンラインで入手可能なものを比較するだけでなく、地元の店舗がクリアランスセールを実行しているか、フロアモデルが割引で利用できるかどうかを確認することはあなたの時間の価値があることができます。

私たちの選び方

このリストに掲載するリバースハイパーマシンを決定する際、以下の要素を考慮しました。

• フットプリント。リバースハイパーマシンには、それなりのスペースが必要です。そのスペースに見合うだけの価値のあるマシンだけをリストアップするよう心がけました。
• 耐久性。リバース・ハイパー・マシンは投資であるため、耐久性のある高品質な素材で作られたものを探した。
• 持ち運びやすさ、調整しやすさ。最高のリバースハイパーマシンは、さまざまな体格、フィットネスレベル、その他の要因に合わせて調整することができ、使用後に邪魔にならない場所に移動できるマシンにボーナスポイントを与えました。
• 耐荷重。マシンの重量だけでなく、どれだけの重量を支えることができるかを調べました。
• 価格。予算はさまざまなので、さまざまな価格帯の選択肢を用意しました。
• 消費者の声。実際に使っている人の声を聞くことで、そのマシンの良さ、そして足りないところを知ることができます。

掲載されている製品はすべて、Healthlineの医療およびビジネス基準を満たすものであることを確認しています。

Healthlineが選ぶベストなリバースハイパーマシン

ベスト・アップデート・リバース・ハイパーマシン

ローグフィットネス Zハイパー

• 価格:$$$
• 重量：323ポンド（146.5kg）
• 積載可能長さ：10.5インチ/26.7センチ（700ポンド/317.5キログラムのスイングアーム容量）
• スチール製
• ハンドルはパッドの端から2～14インチの範囲で調節可能
• フットプリント 51.5 x 43 インチ (130.8 x 109.2 cm)
• スパッド社製ハイパーストラップ1本、ローグ社製メタルアクスルカラー1セット付属

Rogue Z Hyperは、Rogue RH-2のアップデート版で、価格は200ドル弱高くなっています。

アップデートの一つは、より携帯性を高めるためにボルトで結合されたデザインです。ハンドルをより完全に調整する機能は、あなたがZハイパーで見つけることができる別のアップグレードです。

ベースクロスメンバー（50ドル）とハイパーローラーアタッチメント（270ドル）のために余分に支払う必要がありますが、ローグZハイパーに似たモデルの多くは、1500ドル近くで販売されています。つまり、このモデルはまだまだお買い得な価格帯なのだ。

ユーザーレビューも概ね好評です。多くの消費者は、マシンが頑丈で、背中の痛みを軽減するのに有効であることを愛するが、一部の人々は、それが組み立てるのが難しいことができると言います。いくつかのレビューでは、しばらくするとマシンがキーキーと鳴くことがあると言及しています。

この価格帯でベスト

タイタンフィットネス H-PND

• 価格:$ドル
• 重量:113.4 kg (250 ポンド)
• 積載可能長さ：10インチ（25.4cm）
• スチール製
• ハンドルは2インチ刻みで8段階に調節可能
• フットプリント 52.25 x 41 インチ (132.7 x 104.1 cm)
• レジスタンスバンド用クロスブレイス、スプリングカラー2個、ストラップが付属

タイタンフィットネスには、ローグZハイパーよりかなり安価なスチール製のリバースハイパーマシンもあります。

この2つのマシンは、フットプリントと負荷可能なアームの長さが似ていますが、タイタンの方が重量がかなり軽くなっています。

この製品は、非常に頑丈で耐久性があり、高品質の材料で作られていることを報告するユーザーと、オンラインで非常に肯定的なレビューを持っています。また、カスタマーサービスや迅速な出荷についても、良い経験があると述べています。

注目すべきは、このマシンはカリフォルニア Proposition 65 警告を運ぶ、それを意味するカリフォルニア州メーカー癌と生殖の害を引き起こす可能性があるとして表示する必要があります化合物が含まれています。そのため、妊娠中の方にはお勧めできないかもしれません。

ベストポータブルリバースハイパーマシン

ローグフィットネス ウエストサイドスカウトハイパー

• 価格:$
• 重量:39 kg (86 ポンド)
• 積載可能長さ：5.25インチ（13.3cm）
• フットプリント 38 x 32 インチ (96.5 x 81.3 cm)
• ハイパーストラップ1本、スプリングカラー1セット付き
• 6インチのハンドルが付属しており、必要な方はハンドル延長キットを購入することができます。

ウエストサイドスカウトハイパーは、ポップピンで固定するヒンジ式の脚を採用しています。折りたたみ時はわずか13インチなので、狭いスペースに最適です。

より安定させるために、ゴム足が付属しています。また、ステップにゴム製のカバーをつけることで、乗り降りの際の安全性を高めています。

ウエストサイドスカウトハイパーには6インチのハンドルしか付属していませんが、必要と思われる方にはハンドル延長キットが販売されています。

ウエストサイド・スカウトは折りたたんだ状態で縦に収納することも可能ですが、平らにして収納することをお勧めします。

ユーザーレビューは概ね好意的で、多くの人が組み立てが簡単で、マシンが頑丈でありながら市場の他のモデルほど高価ではないことを気に入っています。

いくつかのあまり好意的なレビューでは、背の高い人または平均よりも短い人は、このマシンを使用して問題があるかもしれないと言う。また、組み立てが簡単だと絶賛する人がいる一方で、難しいと書いている人や、マシンが重くて簡単に動かせないと言っている人もいます。

簡単な比較

最重要項目

背中が痛いと、痛みがなくなるなら何でもやってみようと思うかもしれません。リバースハイパーマシンは、背中の筋肉に負担をかけず、腰の力をつけるためのひとつの方法です。また、硬くなった筋肉を伸ばすこともできます。

完璧な逆ハイパーマシンを選択すると、スペースの制約、重量容量、価格、および耐久性について考えることを意味します。それは大きな投資だため、あなたの決定を行う前に、いくつかのテストをすることがあります

リバースハイパーマシンは、通常の医療や緊急医療の代わりにはならないことを覚えておいてください。背中の痛みを感じている場合は、医療専門家に相談することが重要です。

また、運動習慣を変える場合、特に健康状態や怪我をしている場合は、事前に医療従事者に確認することをお勧めします。